最近とても暑くなってきましたね🥵
熱中症にはお気をつけください🏝☀️
みなさんは水分補給の際、なにを飲んでいますか？
特に体を動かしてたくさん汗をかいたときはスポーツドリンクを飲む人が多いのではないでしょうか？
そんなスポーツドリンクにはたくさんの砂糖が入っています。
1日の砂糖の摂取量は25gといわれており、一般的なスポーツドリンク１本（500ml）には
砂糖が20〜30gほど含まれています。
1本飲むだけでたくさん砂糖を摂取することになり虫歯のリスクも高まります😱
常習化はNGですが発汗で失われた水分やミネラルを補給するのにスポーツドリンクは効果的なので飲む量には気をつけて、日常生活ではお茶やお水で水分補給をし暑い夏を乗り切りましょう☺️
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