唾液にはすごい効果があることを知っていますか？
1日に出る唾液の量は500ml〜1500mlで噛めば噛むほど唾液はたくさん出ます。
唾液の正体は水分が99.5％ ほとんどが水です！
残りの0.5％に消化や殺菌、免疫に関わる重要な成分が含まれています。
唾液の役割
✔️消化作用
唾液に含まれる酵素がでんぷんを分解して食べ物の消化を助ける
✔️自浄作用
1日にたくさん分泌される唾液により細菌や食べかすを洗い流す
✔️再石灰化
飲食で溶け出したカルシウムやリンを歯の表面に戻す働き
✔️殺菌・抗菌作用
口の中に侵入してきた細菌やウイルスの活動を抑える
✔️緩衝作用
飲食後、酸性に傾いた口の中を中性に戻す
✔️保護作用
唾液が口腔内の粘膜を覆うことで潤い、舌や唇の動きをなめらかにする
1日の中で一番唾液が出るのは食事の時です。
しかし現代では噛む回数が減ったり食事の時間が減りそれとともに唾液の量も少なくなっています。
その結果虫歯や消化吸収に悪影響が出ています。
唾液の量を増やし効果を高める一番簡単は方法は噛む回数を増やすこと！！
噛みごたえのあるものを食べたり1口30回噛むことを意識して唾液の量を増やしましょう🫧
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