暑い日が続きますが体調は崩されていませんか？
体を動かしてたくさん汗をかいたときはスポーツドリンクを飲むことが多くなりますが、
そんなスポーツドリンクにはたくさんの砂糖が入っています。
1日の砂糖の摂取量は25gといわれており、一般的なスポーツドリンク１本（500ml）には
砂糖が20〜30gほど含まれています。
1本飲むだけでたくさん砂糖を摂取することになり虫歯のリスクも高まります😱
そこでおすすめの飲み物は緑茶です🍵
緑茶に含まれるカテキンは、抗菌・殺菌作用があり、虫歯や歯周病の原因菌の増殖を抑える効果があります。
また、口臭の原因となる細菌の増殖も抑制するため、口臭予防にも効果が期待できます。
スポーツドリンクは常習化はNGですが発汗で失われた水分やミネラルを補給するのには効果的なので飲む量には気をつけて、日常生活ではお茶やお水で水分補給をし暑い夏を乗り切りましょう☺️
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